Anche prima della pandemia Covid-19, noi tutti stavamo già sperimentando le conseguenze di una vita dominata dalla necessità di essere sempre connessi, di raggiungere obiettivi molto ambiziosi, di lavorare molte ore sperimentando l’impatto negativo che tutto questo ha generato sia sulle nostre relazioni che sulla nostra felicità.
Il progresso delle Neuroscienze ci hanno portato a capire meglio il funzionamento del nostro cervello e di come possiamo utilizzare al meglio le potenzialità di questo incredibile organo per raggiungere un migliore benessere fisico, psichico ed emotivo.
Questo programma che vi proponiamo è un percorso progressivo che vi consentirà di capire meglio, e sperimentare, l’incredibile interazione tra il nostro cervello, la nostra mente e noi stessi e raggiungere un nuovo livello di consapevolezza che creeranno nuove opportunità, sia a livello personale che nella nostra vita lavorativa. Questo è un programma sulla mindfulness +++.
Sei un Genio!
Vi presentiamo al vostro incredibile cervello per capire il suo potere ma anche i suoi limiti. Scopriremo ed apprezzeremo il vostro ‘Super Potere’ ed allo stesso tempo capiremo come, a volte, il nostro cervello tende a prendere il sopravvento su di noi ed impatta la vita quotidiana non tenendo conto della nostra volontà. Cercheremo di fare chiarezza su alcune delle sfide reali che state affrontando per aumentare la nostra consapevolezza e riprendere il controllo delle vostre esperienze, emozioni e decisioni.
Esploreremo il vostro livello attuale di consapevolezza attraverso alcuni esercizi pratici che vi consentiranno di comprendere il vantaggio di praticare in modo regolare le tecniche di mindfulness.
Con l’ausilio delle piu’ recenti ricerche scientifiche sul tema, vi mostreremo come una pratica regolare delle tecniche di mindfulness possa contribuire a trasformare la vostra vita. In questo primo modulo vi faremo sperimentare alcune attività guidate di mindfulness e vi forniremo degli esercizi da praticare in autonomia.
Guida il tuo Cervello al Cambiamento
Dopo la sessione iniziale, cercheremo adesso di capire meglio come il nostro cervello tende a prendere il sopravvento su di noi. Scopriremo come le tecniche di mindfulness possono permetterci di riconquistare il controllo delle nostre azioni e di come possiamo utilizzare meglio le capacità del nostro cervello.
Avremo l’opportunità di imparare come educare la nostra mente a reagire in modo diverso agli stimoli che riceve, a pensare in un modo nuovo dal tradizionale ed ad ottenere nuove reazioni ed un livello superiore di performance.
Esamineremo da vicino le nostre emozioni, perchè esistono, da cosa nascono e cosa ci spinge a decidere se mostrarle o a nasconderle. Sperimenteremo delle tecniche ‘lettura della mente’ e delle tecniche avanzate di mindfulness.
La Felictà Conta
In questa sessione esploreremo come creare interazioni positive con noi stessi e con gli altri affrontando alcuni temi centrali quali: come create fiducia nelle relazioni, la vostra abilità nell’ascoltare gli altri, la vostra capacità di dimostrare empatia. Ci occuperemo di come generare felicità nella nostra vita affrontando alcuni dubbi e paure personali. Ancora una volta introdurremo delle nuove tecniche di mindfulness e rifletteremo su come queste possano diventare una pratica quotidiana per aumentare la vostra capacità di vivere in modo felice.
Progetta e Vivi il tuo Futuro
In quest’ultima sessione esploreremo due concetti molto importanti: il Cambiamento e l’importanza di Continuare ad Imparare nel tempo. Capiremo come le nostre vecchie abitudini possano creare un ostacolo al nostro sviluppo impedendoci di progredire in modo positivo.
Praticheremo insieme alcune tecniche molto importanti per la nostra vita: creare una visione e un piano per migliorare le vostre capacità di mindfulness. In questo ultimo modulo avrete l’opportunità di sperimentare nuove tecniche di mindfulness e vi illustreremo come mantenere e migliorare la vostre capacità di mindfulness nel tempo.